Trening
Bevegelse med en hensikt
Økter som passer tiden og utstyret du har, og som bygger på det du allerede kan.
Tre områder
Trening, vaner og kosthold. Én sammenhengende plan.
Vaner
Der endringen faktisk skjer
Søvn, rutiner og små valg gjennom dagen. Én vane om gangen, til den sitter.
Kosthold
Energi til det du skal gjøre
Ingen ferdige dietter. Realistiske justeringer av det du allerede spiser.
Slik jobber vi
Fire steg. Ingen snarveier.
- 01
Samtale
Vi starter med en samtale om mål, erfaring og hvordan hverdagen din ser ut.
- 02
Plan
Du får et opplegg som passer tiden og utstyret du har, med en tydelig hensikt bak hver del.
- 03
Oppfølging
Vi holder kontakten underveis og justerer planen når livet endrer seg.
- 04
Videre
Målet er at du etter hvert står trygt på egne bein, med rutiner som holder.
90 Day Challenge
90 dager.
Tre faser med hvert sitt formål. Velg en fase for å se hva den handler om.
Etabler et tempo du klarer å holde. Fokus på faste økter, søvn og enkle måltidsrutiner.
Velg 90 dager90-dagers pakke
Tre faser med hvert sitt formål, fra første uke til du står på egne bein.